21 Einfache Rezepte für eine ganze Woche mit diesem Elle Republic Kochbuch
Mit meinem Buch „Gesund kochen leicht gemacht“ bekommt Ihr 21 Rezepte für eine ganze Woche. So könnt Ihr gesund kochen und bekommt eine gute Hilfe für eine gesunde Ernährung.
Wenn Euch die Rezepte auf Elle Republic gut gefallen, dann findet Ihr in diesem Buch noch unveröffentlichte Rezepte für eine gesunde Woche. Dazu gibt es eine Einkaufsliste und die Kalorienangaben pro Gericht. Leichter geht gesund essen nicht mehr.
Die Frage: “Was soll ich denn heute schon wieder kochen?” wird in diesem Buch beantwortet. Für jeden Tag gibt es jeweils ein Rezept für ein gesundes Frühstück, ein leckeres Mittagessen und ein leichtes, aber sättigendes Abendessen. Und das Gute dabei: Jedes Rezept ist ganz einfach zubereitet!
Deswegen empfehle ich Euch dieses Kochbuch mit dem 7-Tage-Essens-Plan
Eine Woche gesund und kalorienbewusst essen
Die 21 Rezepte reichen genau für 7 Tage und richten sich nach der Obergrenze von 1.200 Kalorien pro Tag (plus 300 Kalorien für Snacks/Getränke). Denn das ist der Mindest-Energie-Verbrauch für eine gesunde Frau (für Männer gelten 1.500 Kalorien – Ihr nehmt bei jedem Rezept einfach ein bisschen mehr von den Zutaten). Das bedeutet, mit diesen leckeren und einfachen Rezepten ist Abnehmen möglich. Und für den Hunger zwischendurch bekommt Ihr noch Tipps für gesunde Snacks, um gut über den Tag zu kommen. Zu jedem Rezept gibt es mindestens ein Bild und die genauen Zutatenmenge für 1 Person. Ihr könnt die Zutaten aber ganz leicht Eurem Hunger anpassen, wenn es Euch zu wenig ist. Gesund bleiben sie trotzdem :).
Kalorienangabe für jedes Rezept
Bei jedem Rezept steht die Anzahl der Kalorien gleich mit dabei. So bekommt Ihr ein gutes Gefühl dafür, wie viele Kalorien Ihr zu Euch nehmt.
Gesund Kochen ist mit diesem Buch ganz leicht
Jedes Rezept im Buch ist mit einer ausführlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung beschrieben und zeigt mit schönen Farbfotos wie leicht es zu kochen ist.
Einkaufen mit der Einkaufsliste
Gesunde Ernährung fängt beim Einkauf an. Deswegen ist im Buch eine Einkaufsliste für die 21 gesunden Rezepte gleich mit dabei. Damit könnt Ihr am Anfang der Woche einmal einkaufen gehen und das wars. So habt Ihr mehr Zeit für das Kochen und andere schöne Dinge übrig.
Hier könnt ihr Gesund kochen leicht gemacht – 21 Einfache Rezepte für eine ganze Woche gesund online bei Amazon kaufen.
Gesunde Rezepte für den Alltag
Eine gesunde Woche geht schnell vorbei. Die Rezepte aus diesem Buch lassen sich natürlich auch in Euren Alltag integrieren. So ist gesunde Ernährung ganz leicht.
Das Buch gibt es als eBook und als Taschenbuch
Je nachdem was Ihr lieber habt, könnt Ihr das Buch entweder als eBook herunterladen oder als gedrucktes Buch kaufen. Das Bestellen geht ganz einfach über Amazon. Vielleicht möchtet Ihr ja auch jemand eine Freude machen. Dann ist das gedruckte Buch sicher eine gute Idee.
Warum habe ich das Kochbuch für Euch geschrieben?
Seit einigen Jahren freuen sich hundertausende Menschen über die gesunden Rezepte auf meinem Foodblog Elle Republic. Dabei verbinde ich die gesunde Küche mit Einflüssen aus Nordamerika, Asien, dem Nahen Osten und Deutschland. Die vielen positiven Kommentare und Fragen nach einem Kochbuch haben mich ermutigt, jetzt auch ein Buch zu schreiben. Außerdem ist es mir wichtig zu zeigen, dass gesund kochen auch möglich ist, wenn das Zeit-Budget knapp ist. Das Buch treibt das jetzt auf die Spitze. Ihr bekommt damit gesunde und einfache Rezepte für eine ganze Woche und müsst Euch nicht jeden Tag neu darum kümmern, was auf den Tisch soll. Damit es für Euch noch einfacher wird, habe ich auch eine Einkaufsliste im Buch. Der schöne Nebeneffekt dieses Kochbuchs sind die geringen Kalorien der Rezepte. Wenn Ihr zufällig ein bisschen abnehmen wollt, dann klappt das mit diesem Kochbuch auch noch auf sehr leckere Art und Weise.
Ich hoffe, Euch gefällt das Buch und die Rezepte. Schreibt mir, was Ihr davon haltet. Ich freue mich über jeden Kommentar und vor allem bekomme ich wertvolles Feedback für meine nächsten Bücher, die ich schon in Planung habe.
Ich möchte auch gerne hören was Ihr Euch von mir wünscht (z.B. Basen-Rezepte, meine besten veganen Rezepte, glutenfrei Backen oder ein Kochbuch mit Anti-Entzündungs-Rezepten). Was denkt Ihr?
Eure Elle
Noch mehr Kalorienarme Rezepte
Wenn Ihr auf der Suche nach mehr kalorienarmen Rezepten oder Low-Carb-Rezepten seid, dann schaut mal in mein Rezept Archiv unter:
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