Hygge ist die nordische Lebensart sich einfach wohlzufühlen. Und da sich im hohen Norden die Sonne im Winter für viele Stunden versteckt, können wir von den Skandinaviern lernen, wie wir mit Hygge gesund durch den Winter kommen. Was die Dänen unter Hygge verstehen und wie Ihr diesen Trend für Euch nutzen könnt will ich Euch hier erzählen.

Was ist Hygge?

Die Dänen verstehen unter Hygge alles, was hilft sich wohlzufühlen. Dazu zählen zum Beispiel gemütliche Klamotten, eine Kerze, eine Tasse Tee oder Comfort Food. Hauptsache, Ihr fühlt Euch gut und ein Wohlgefühl macht sich breit. Ein gutes Zeichen für Hygge ist, wenn Ihr lächelnde Menschen seht, die sich auf der Straße grüßen, obwohl sie sich nicht kennen. In Kopenhagen ist das ganz normal. Und in vielen Umfragen zählen die Skandinavier zu den glücklichsten Menschen. Es sind die langen dunklen Winter, die die Menschen dazu gebracht haben, einen Weg zu finden, trotz der Kälte und Dunkelheit froh und glücklich zu sein. Mittlerweile gibt es viele Magazine und Bücher, die von den verschiedenen Möglichkeiten, um das Hygge-Gefühl zu erzeugen, erzählen (siehe auch Literatur-Tipps unten).

Und in Hamburg hat sich ein Restaurant gleich Hygge genannt, um klar zu machen worum es geht.

Mit diesen Tipps könnt Ihr Hygge zu Euch nach Hause holen

1. Stressfaktoren abschalten

Der Feind von Wohlgefühl ist Stress. Deswegen solltet Ihr Euch überlegen, was Euch stresst und diese Dinge vermeiden. Eine Anleitung dafür ist, dass Ihr grundsätzlich alles was Euch aufregt, oder sich als zu viel anfühlt aus Eurem Tag verbannt. Wenn Ihr das schafft, seid Ihr schon richtige Hygge-Profis. Das hört sich manchmal unmöglich an. Doch im Urlaub schafft Ihr es ja auch. Jetzt gilt es diese Kunst in den Alltag zu integrieren. Und je häufiger Ihr das schafft, desto glücklicher seid Ihr.

2. Nicht zu lange arbeiten

Arbeit kann auch glücklich machen. Doch zu viel davon ist nicht gut für Euer Hygge-Gefühl. Deswegen solltet Ihr die Abende nicht im Büro verbringen, sondern zu einer vernünftigen Zeit nach Hause gehen und entspannen. Ich gebe zu, dass das in Schweden oder Dänemark einfacher umzusetzen ist. Denn in diesen Ländern ist die Gesellschaft schon so weit entwickelt, dass ein entspanntes Privatleben und eine ausgeglichene Work-Life-Balance von allen respektiert wird. Das drückt sich auch dadurch aus, dass in Dänemark junge Eltern 32 Wochen (zusammen 64 Wochen) Anspruch auf Elternzeit haben und jeder Angestellte fünf Wochen Urlaub bekommt.

Und die Schweden sind glücklicher und zufrieden auf der Arbeit, weil dort „fika“ praktiziert wird. Das bedeutet, dass jeden Tag gemeinsam Kaffee getrunken und über Privates geredet wird. Das machen wir in der Kaffeeküche zwar auch. Aber häufig wird das in deutschen Büros nicht so gern gesehen oder es gibt abfällige Bemerkungen darüber. In Schweden gehört das zum Arbeitsleben dazu und das führt dort zu mehr Zufriedenheit.

3. Multitasking ist keine Qualität

Für richtiges Hygge ist es nicht gut, mehrere Sachen gleichzeitig zu tun. Beim Kochen solltet Ihr nebenher keine E-Mails checken. Und zum Essen solltet Ihr das Handy vom Tisch verbannen. Überhaupt sind Gespräche über Themen, die alle Beteiligten interessieren wichtig, ohne dass jemand nebenher noch etwas anderes tut. Hygge bedeutet auch, dass Ihr Euch nicht schlecht fühlt, einfach mal nichts oder nur eine Sache zu tun, wie zum Beispiel in einem Magazin zu lesen.

4. Mehr Zeit mit Freunden und Familie verbringen

Wenn Ihr nicht mehr so viel Zeit im Büro verbringt, gewinnt Ihr Zeit für Freunde und Familie. Wichtig dabei ist, dass das für Euch Qualitätszeit ist. Ihr könnt so viele schöne Dinge zusammen tun: Freunde zum Essen einladen, einfach mal einen Kaffee zusammen trinken (ich empfehle dazu ein Stück Oma’s Apfelkuchen mit Streusel oder meinem Schoko-Mandel-Kuchen!) oder zusammen Netflix schauen. Ein Freund von mir, trifft sich mit seinen Studienfreunden mehrfach im Jahr, um für drei Tage ein Mysterienspiel zu spielen. Und nicht umsonst sind Brettspiele oder Kartenspiele so beliebt.

5. Comfort Food oder gemütliches Essen

Bei Hygge geht es darum, sich nicht schlecht oder schuldig zu fühlen. Ihr könnt also den Käsekuchen genießen oder einen guten Wein trinken. Es gibt auch die Definition, dass Hygge gesunder Hedonismus ist.

Deswegen habe ich ja Elle Republic gestartet. Denn hier findet Ihr viele gesunde und leckere Rezepte, die diesem Weltbild entsprechen. Gesunde Zutaten, die zu einem leckeren Gericht vereint werden ist Hygge pur! Es ist auch kein Zufall, dass das beste Restaurant der Welt in Kopenhagen zu finden ist. Und mittlerweile gründen die Köche des Noma ihre eigenen Restaurants. Das ist zwar nicht ganz günstig, aber ungeheuer Hygge!

6. Gemütliche Klamotten

Schlabberhose und weite weiche Pullover sind Hygge-Klamotten. Der liebste Schwabe freut sich zum Beispiel seit Neuestem über seine Hausschuhe mit Fell, die ich ihm zum Geburtstag geschenkt habe. Gemütliche Klamotten und gut dabei aussehen schließt sich ja nicht aus. Ich bin seit einigen Jahren ein großer Fan von Baggy-Jeans und nicht erst seit Billie Eilish sind weite Kleider wieder angesagt.

7. Fahrradfahren

Wenn Ihr schon mal in Kopenhagen ward, wisst Ihr, dass es dort mehr Fahrräder als Autos gibt. Auch das ist Hygge. Und ich selber fahre Fahrrad, seit ich in Deutschland lebe. Jetzt fehlen nur noch ausreichend Fahrradwege! Mit dem Fahrrad könnt Ihr eine Stadt viel besser erleben und verbringt Eure Hygge-Zeit nicht im Stau.

8. Sauna ist Hygge

Es ist wohl kein Zufall, dass das Saunieren aus Skandinavien kommt. Wenn Ihr beruflich mal in Schweden ward, habt Ihr mit Sicherheit etwas Zeit in der Sauna verbracht. Mit Freunden oder sogar Berufskollegen in die Sauna zu gehen, ist dort ganz normal. Doch wie schön muss es sein, eine Sauna zuhause zu haben, wie wäre es zum Beispiel mit einer Fasssauna im eigenen Garten? Das ist nicht nur gesund, sondern auf jeden Fall auch Hygge.

9. Hygge zuhause

Ihr könnt Euer zuhause auch auf vielfältige Weise auf Hygge trimmen. Für die meisten Dänen gehören Kerzen auf jeden Fall dazu. Ihr könnt aber auch Lampen mit skandinavischem Design nehmen. Das indirekte abgedunkelte Licht schafft auch Gemütlichkeit. Und wer einen offenen Kamin zuhause hat, kann es sich an kalten Wintertagen so richtig gemütlich machen. Mittlerweile gibt s sogar Kaminholz bei REWE zu kaufen. Doch die Meisten werden den offenen Kamin nicht haben und derzeit sind sie auch schwer zu bekommen. Dann könnt Ihr immer noch ein Feuerchen streamen und schon habt Ihr das gemütliche Licht in Eurem Wohnzimmer. Ihr findet die Filmchen auf Netflix, Amazon Prime oder YouTube.

Ein letzter guter Tipp für Hygge zuhause ist, dass Ihr Euch eine gemütliche Ecke zuhause einrichtet. Das kann ein Sessel, die Couch-Ecke oder ein Tischchen mit Blick in den Garten sein. Hauptsache Ihr fühlt Euch gut, wenn Ihr Euch dort befindet und eine Tasse Tee oder Kaffee genießt. Und wenn Euch dazu noch die passende Musik fehlt, dann hört mal in meine Elle Republic Chilled Out Kitchen Tunes Playlist rein. Gemütlicher geht es fast nicht!

Literatur zu Hygge:

• Mein HYGGE HOME: Ein Wohnbuch mit Herz und Seele
• Hygge: Ein Lebensgefühl, das einfach glücklich macht
• Der Geschmack von Kopenhagen: Zu Besuch in Stadt und Küche der glücklichsten Menschen der Welt
• Skandi Deko – Mein perfektes Hygge-Jahr: Deko-Ideen, Rezepte und Tipps für den gemütlichen Skandi-Style

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Hygge-Bilder von Unsplash (Credit: Shayna Douglas & Amy Vosters)