Rote-Bete-Curry mit Kokosmilch und Spinat

Dieses Rote-Bete-Curry mit Kokosmilch ist ein mildes und aromatisches Gericht. Ich habe mit diesem Rezept meiner Liebe zu Curry und Rote Bete ein Denkmal gesetzt. Ok, das ist vielleicht etwas zu selbstherrlich. Aber das Curry ist auf jeden Fall eine gelungene Mischung aus der tiefroten Rote Bete und einem leckeren Kokos-Aroma. Doch die Rote Bete ist auf jeden Fall der Star in diesem Gericht und ein Gruß an alle Rote Bete-Fans.

Tipps für Curry-Gewürzmischung

Wenn Ihr schon mal ein Curry von mir versucht habt, dann wißt Ihr, dass ich gerne meine eigene Curry-Gewürzmischung mache. Die einzige Ausnahme ist Garam Masala. Diese indische Gewürzmischung nehme ich gerne als Basis für meinen Mix, wenn ich ein indisches Curry mache. Und bei Thai-Currys verwende ich eine Paste, damit es schneller geht. Doch für den ganzen Rest werde ich selber kreativ und mache meine eigene Gewürz-Mischung. Denn Curry-Pulver kann doch sehr unterschiedlich sein, je nachdem welche Marke man nimmt.

Ein Curry-Pulver besteht aus Gewürzen und Kräutern

Meistens findet Ihr darin gemahlenes Kurkuma, Kreuzkümmel, Ingwer und frische Chili-Schoten. Diese leckeren Gewürze gibt es auch in diesem Rezept für Rote-Bete-Curry mit Kokosmilch. Dazu kommen noch schwarze Senfkörner, die es in vielen indischen Currys gibt. Trotzdem würde ich nicht sagen, dass dieses Rote-Bete-Curry typisch indisch ist. Es ist sehr aromatisch und mild mit einem erdigen Rote Bete-Geschmack und einer feinen Kokos-Note. Wenn ich meine Rote Bete nicht wie sonst röste oder zu einer Suppe verarbeite, ist das meine bevorzugte Art, die Knolle zu genießen.

Tipps für die Vorbereitung des Rote-Bete-Curry mit Kokosmilch

Bei diesem Curry freue ich mich über die Farbe. Doch das heißt auch, dass bei der Vorbereitung rote Flecken auf den Händen und Kleidern vorkommen können. Wenn Ihr also kein Fan von rosa Fingern seid, dann empfehle ich Euch Küchenhandschuhe zum Schälen und Schneiden zu tragen. Oder Ihr verwendet gleich gelbe Bete für dieses Rezept. Sie schmecken ein bißchen süßlicher aber sie sind genauso gut. Und vor allem machen sie keine Flecken!

Habt Ihr Lust auf mehr Rezepte mit Rote Bete?

Dann schaut mal im Archiv unter Rote Bete oder Ihr probiert gleich diese Rezepte hier aus:

• Rote-Bete-Kokos-Suppe mit Ingwer
• Quinoa-Salat mit Rote Bete und Feta
• Orientalischer Rote-Bete-Salat mit Quinoa & Joghurt-Dressing

4.3 von 60 Bewertungen

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Rote-Bete-Curry mit Kokosmilch & Spinat

Ein einfaches Rezept für ein aromatisches Curry mit Rote Bete. Die erdigen Aromen der Rote Bete passen super zu der Gewürzmischung, den Tomaten und der Kokosmilch. Ein veganes und glutenfreies Hauptgericht mit Quinoa oder Reis für 4-6 Portionen. Reste können sehr gut aufgewärmt werden.

Rezepttyp Hauptgericht

Kategorie Curry

Vorb. 10 Minuten

Kochzeit 40 Minuten

Gesamt 50 Minuten

Portionen 6

Kalorien 268 kcal

Autor Elle

Zutaten

• 2 EL Kokosöl
• 2 TL Senfkörner (ich empfehle schwarze Senfkörner, da sie kräftiger im Geschmack sind)
• 2 TL Kreuzkümmel-Samen
• 3 Kleine gelbe Zwiebeln, klein gehackt
• 2 Große Knoblauchzehen, zerdrückt
• 1 EL Frischer Ingwer, geschält und gerieben
• 2 TL Gemahlener Koriander
• 1 TL Kurkuma
• 1/2 TL Gemahlener Kreuzkümmel
• Eine Prise Zimt (Ceylon)
• 2 Lorbeerblätter
• 1 Frische rote Chili-Schote, entkernt und klein gehackt (wenn Ihr es scharf mögt könnt Ihr auch zwei nehmen)
• 4 Mittel große Rote Bete, geschält und in Spalten oder Würfel schneiden (ca. 800 g)
• 1 x 400 g Dose Bio-Tomatenstücke
• 1 x 400 ml Dose Bio-Kokosmilch
• Ein bißchen Wasser zum Verdünnen, wenn gewünscht (60 ml)
• Meersalz und frisch gemahlener schwarzer Pfeffer, nach Geschmack
• 2 Große Hände voll junger Spinat oder Wurzelspinat, die Stängel abgeschnitten
• Saft von 1/2 Zitrone (oder Limette), frisch gepresst (oder mehr wenn gewünscht)

Zum Garnieren (optional):

• Ungesüsste Kokos-Flocken, leicht geröstet
• Frische Koriander-Blätter

Zum Servieren:

• Gekochtes Quinoa oder Reis
• Natur-Joghurt

Zubereitung

1. Das Kokosöl in einer großen, tiefen Pfanne oder eine Wok-Pfanne (mit Deckel) auf mittlerer Stufe erhitzen. Den Senf und die Kreuzkümmel-Körner dazu geben und anbraten bis die Körner anfangen zu springen (ca. 2-3 Minuten).

2. Die Zwiebeln dazu geben und unter leichtem Umrühren sautieren bis sie weich sind (ca. 10 Minuten).
3. Knoblauch, Ingwer, Kreuzkümmel, Kurkuma, Koriander, Zimt, Lorbeerblätter, Chili-Schoten und Rote Bete dazu geben. Zwei Minuten umrühren.
4. Die Tomatenstücke und die Kokosmilch dazu geben. Mit Salz und Pfeffer würzen und umrühren. Einen Spritzer Wasser dazu geben wenn gewünscht. Den Herd höher stellen und alles zum Kochen bringen. Den Deckel drauf geben und den Herd auf mittlere Stufe stellen. Zugedeckt köcheln lassen und ab und zu umrühren bis die Rote Bete weich ist (ca. 25 Minuten oder länger je nach Größe der Stücke).
5. Spinat und den Zitronensaft dazu geben. Nochmal nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
6. Mit einer Beilage Eurer Wahl (Quinoa oder Reis) und etwas Natur-Joghurt servieren.
7. Enjoy!

Tipps

• Dieses Rote Bete Curry schmeckt auch super als Reste-Essen am nächsten Tag. Ihr könnt es auch kalt oder auf Zimmertemperatur als Beilage geniessen.
• Die schwarzen Senfkörner geben dem Gericht einen scharfen und kräftigen Geschmack. Gelber Senf dagegen ist milder im Geschmack. Die schwarzen Körner werden meistens in indischen Gerichten verwendet. Wenn sie gebraten werden bekommt Ihr einen süßlichen, milden und leicht nussigen Geschmack. Ihr bekommt die schwarzen Senfkörner online, beim Gewürzhändler oder in Bioläden.
• Ich empfehle Euch Garam Masala von Lebensbaum. Ihr bekommt das in jedem Bio-Laden (unbezahlte Werbung).
• Für mehr Frische könnt Ihr statt der Tomaten aus der Dose auch 4 frische Tomaten in kleine Würfel schneiden.

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