Start Rezepte Vegetarische Gerichte

Vegetarische Gerichte

Willkommen in unserer Kategorie „Vegetarische Gerichte“! Hier findet ihr viele köstliche und einfache vegetarische Rezepte, die perfekt zu eurem Lebensstil passen. Egal, ob ihr schon lange vegetarisch lebt oder einfach mal eine fleischfreie Mahlzeit ausprobieren möchtet – bei uns seid ihr genau richtig!

Hokkaido Kürbis geröstet mit orientalischen Gewürzen und Joghurt Dressing

Hokkaido Kürbis geröstet mit orientalischen Gewürzen und Joghurt Dressing

Im Spätsommer ist endlich wieder die Kürbis-Saison da und damit auch die Gelegenheit für dieses Rezept für Hokkaido Kürbis geröstet mit orientalischen Gewürzen und...
Corn Chowder (Amerikanische Maissuppe) Rezept

Corn Chowder (Amerikanische Maissuppe)

Corn Chowder ist eine amerikanische Maissuppe, die das perfekte saisonale Gericht für den Sommer ist, wenn es auf dem Wochenmarkt frischen Mais gibt. Dieses...
Pasta mit Feta und Basilikum (super schnell!)

Pasta mit Feta und Basilikum (super schnell!)

Und hier das perfekte Schnell-Koch-Gericht für den Feierabend: Pasta mit Feta und Basilikum! Gesund, bunt und so einfach zu kochen. Wer jetzt noch Fertigsoße...
Weißkohl mit Cranberries und gerösteten Kürbiskernen

Coleslaw – Weißkohlsalat mit Cranberries und Kürbiskernen

Coleslaw ist ein Krautsalat, der in Irland, England und den USA sehr beliebt ist. Mein Coleslaw Rezept ist super einfach und in 15 Minuten...
Porcini Risotto

Steinpilz Risotto

Italienische Gourmets bezeichnen Porcini (Italienisch für Steinpilze) als Gottes Geschenk an die Menschheit. Deswegen ist der September auch der Steinpilz-Monat und für mich der...
Knusprige Kichererbsen-Tomaten-Salat Rezept mit Cumin und Petersilie (vegan + glutenfrei)

Knuspriger Kichererbsen-Tomaten-Salat

Der Kichererbsen-Tomaten-Salat ist eine Offenbarung. Mit frischen Sommertomaten, knusprigen Kichererbsen, roter Zwiebel, Kreuzkümmel, Petersilie und der richtigen Menge an Olivenöl und natürlich Zitronensaft ist...
Nudel-Pesto-Salat mit getrockneten Tomaten Rezept mit Cherry-Tomaten, Mozzarella, Rucola, Parmesankäse, Basilikum, vegetarisch

Nudelsalat mit Pesto und getrockneten Tomaten

Der Nudelsalat mit Pesto und getrockneten Tomaten ist eine perfekte Möglichkeit, auf einer Grillparty für gute Stimmung zu sorgen. Aber auch sonst ist der...
Orzo Salat (Nudelsalat) mit Zucchini, Tomaten und Kichererbsen Rezept

Orzo Salat (Nudelsalat) mit Zucchini und Kichererbsen

Dieser Orzo Salat (Nudelsalat) mit Zucchini und Kichererbsen ist ein einfaches Rezept für den Sommer. Ihr müsst nur Zucchini, Kichererbsen, Tomaten, Basilikum und Parmesankäse...
Blumenkohl Curry (Indisches Gobi Butter Masala)

Blumenkohl Curry (Indisches Gobi Butter Masala)

Dieses Rezept für Blumenkohl Curry ist eine vegetarische Interpretation des klassischen indischen Butter Chicken. Für diese Version habe ich Blumenkohlröschen in einer würzig cremigen...
Warmer Pilzsalat mit Gerste und Kräutern Rezept

Warmer Pilzsalat mit Gerste und Kräutern

Dieser warme Pilzsalat mit Gerste und Kräutern ist ein herzhafter Mix aus wilden Pilzen, die gebraten werden und dann mit Frühlingskräutern (Estragon, Majoran, Schnittlauch...
Vegetarische Pilz-Quiche mit Bärlauch

Vegetarische Pilz-Quiche mit Bärlauch

Dieses Rezept für eine vegetarische Pilz-Quiche mit Bärlauch ist sehr gut geeignet für ein gemütliches Abendessen mit der Familie oder Freunden. Es ist herzhaft...
Limetten-Käsekuchen Rezept mit Pistazienboden

Limetten-Käsekuchen mit Pistazienboden

Dieser Limetten-Käsekuchen mit Pistazienboden ist voller köstlicher Aromen. Das leckere Dessert bietet eine harmonische Mischung aus reichhaltiger Cremigkeit und spritzigen Limettenaromen, perfekt abgerundet durch...
Gnocchi mit grünem Spargel und Erbsen in Sahne-Sauce mit Zitrone Rezept

Gnocchi mit grünem Spargel und Erbsen

Gnocchi mit grünem Spargel und Erbsen in Sahnesoße ist ein Rezept für grünen Spargel, das ohne viel Aufwand ein besonderes Essen ergibt. Das einfache...
Pasta mit Artischocken und wilden Pilzen

Pasta mit Artischocken und wilden Pilzen

Eine Sache, die ich am Herbst so mag, ist die Auswahl an wilden Pilzen, die man auf dem Markt findet. Ich bin ein Pilz-Fan...
Glowing Skin Green Smoothie mit Spinat, Avocado, Birne, Limone, Petersilie

3 Detox Smoothie Rezepte

Nach diversen Glühweinchen auf verschiedenen Weihnachtsmärkten und den Feiertagen mit herzhaftem Essen und noch ein paar Weihnachtsfeiern muss ich meinem Körper wieder etwas Gutes...
Rezept für Grünkohlsalat mit geröstete Rote Bete und Süßkartoffel. Dazu Grünkern und ein Zitronendressing. Super gesund, lecker und einfach.

Grünkohlsalat mit geröstete Rote Bete und Süßkartoffel

Dieser Grünkohlsalat mit geröstete Rote Bete und Süßkartoffel schreit geradezu: ich bin super gesund! Dabei gibt es nur 4 Hauptzutaten für dieses Rezept: Chioggia...
Klassische Kürbissuppe Rezept - Grundrezept mit Butternutkürbis und Apfel

Klassische Kürbissuppe – Grundrezept

Mit dem Grundrezept für eine klassische Kürbissuppe könnt Ihr einfach eine leckere Wintersuppe kochen. Kürbis hat ein süß-nussiges Aroma und passt gut zusammen mit...
Rezept für Gebackenes Gemüse und Kichererbsen mit Zatar, Minze & Feta

Gebackenes Gemüse und Kichererbsen mit Zatar, Minze & Feta

Dieses Rezept für gebackenes Gemüse und Kichererbsen mit Zatar ist wieder eine schöne Gelegenheit, um dem Gemüse auch das letzte Stück Aroma zu entlocken,...
Blumenkohl-Nudelsalat mit Kichererbsen Rezept

Nudelsalat mit Blumenkohl und Kichererbsen

Dieser Nudelsalat mit Blumenkohl und Kichererbsen steckt voller frischer Aromen. Ein Nudelsalat Rezept schmeckt eigentlich immer gut. In diesem leckeren Salat habe ich gerösteten...
Pasta mit Pfifferlingen

Pasta mit Pfifferlingen und Zitronen-Mascarpone-Sauce

Dieses Rezept für Pasta mit Pfifferlingen ist ein einfaches Nudelgericht, das schnell zubereitet ist. Die wilden Pfifferlinge, rosa Pfefferkörnern, Weißwein und Mascarpone bescheren Euch...

Vegetarische Rezepte: Lecker und gesund für jeden Tag

Warum vegetarisch essen?

Vegetarisch zu essen bedeutet, auf Fleisch und Fisch zu verzichten. Dies kann viele Vorteile für eure Gesundheit und das Wohlbefinden bringen. Vegetarische Ernährung kann das Risiko für chronische Krankheiten wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes senken und trägt gleichzeitig zum Umweltschutz bei. Außerdem könnt ihr so die Vielfalt der pflanzlichen Küche entdecken und neue kulinarische Horizonte erschließen.

Vegetarisch kochen ist einfach

Vegetarisch kochen ist einfach und lecker. Hier findet ihr viele vegetarische Gerichte und fleischlose Rezepte mit frischen und schmackhaften Zutaten. Die vegane Küche ähnelt oft der vegetarischen Küche und basiert ebenfalls größtenteils auf frischem Gemüse, Obst, Getreide und Hülsenfrüchten.

Formen des Vegetarismus

Es gibt verschiedene Formen von Vegetarismus. Eine übliche Variante ist die Ernährung ohne Fleisch oder Fisch, während nicht so strenge Vegetarier auch gerne fleischlose Rezepte mit Käse genießen. Dabei sind jedoch viele Hart- und Schnittkäsesorten wie Parmesan, Bergkäse, Pecorino, Gruyère oder Manchego normalerweise nicht Teil einer strengen vegetarischen Ernährung.

Flexitarisch leben

Für alle, die nicht ganz auf Fleisch verzichten möchten, ist die flexitarische Ernährung eine gute Option. Flexitarier reduzieren ihren Fleischkonsum bewusst und integrieren mehr pflanzliche Mahlzeiten in ihren Alltag. Das ist nicht nur gut für die Gesundheit, sondern auch für die Umwelt. Probiert es aus und genießt die Vorteile eines flexitarischen Lebensstils!

Vegetarian Cheese: Warum es oft übersehen wird

Vegetarischer Käse wird oft übersehen, obwohl er eine wichtige Rolle in der vegetarischen Ernährung spielt. Der Hauptgrund dafür ist, dass viele traditionelle Käsesorten Lab enthalten, ein Enzym, das aus dem Magen von Kälbern gewonnen wird. Dieses tierische Lab macht den Käse nicht für Vegetarier geeignet, die Fleisch und tierische Produkte meiden. Vegetarischer Käse hingegen wird mit mikrobiellen oder pflanzlichen Lab hergestellt, was ihn zu einer tierfreundlichen Alternative macht. Allerdings sind viele Konsumenten nicht ausreichend über diese Unterschiede informiert und greifen daher unbewusst zu nicht-vegetarischen Käsesorten. Zudem kann der Geschmack und die Textur von vegetarischem Käse variieren, was einige Konsumenten abschreckt.

Strenge Vegetarier sollten besonders darauf achten, Käse zu wählen, der explizit als „vegetarisch“ gekennzeichnet ist, um sicherzustellen, dass keine tierischen Produkte verwendet wurden. Alternativen wie veganer Käse, der aus Nüssen, Soja oder Kokosöl hergestellt wird, können eine hervorragende Wahl sein. Diese Produkte bieten nicht nur eine tierfreundliche Option, sondern sind oft auch laktosefrei und somit für Menschen mit Laktoseintoleranz geeignet.

Ihr findet auf Elle Republic fleischlose und vegetarische Rezepte, die manchmal auch Käse enthalten. Wenn ihr euch streng vegetarisch ernähren wollt, könnt ihr den Käse in diesen Rezepten einfach weglassen.

Vielfältige vegetarische Rezepte

Unsere vegetarischen Rezepte sind vielseitig und lecker. Hier eine kleine Auswahl:

  • Vegetarische Pasta: Schnell und einfach zuzubereiten, ideal für ein leckeres Mittag- oder Abendessen.
  • Gemüsegerichte: Von gebratenem Gemüse bis zu köstlichen Gemüseaufläufen – immer eine gute Wahl.
  • Salate: Frische, knackige Salate mit gesunden Zutaten für jede Jahreszeit.
  • Vegetarische Burger: Herzhaft und sättigend, eine tolle Alternative zu Fleischburgern.
  • Suppen und Eintöpfe: Wärmend und nahrhaft, perfekt für kühle Tage.

Lifestyle- und Kochtipps

Damit eure vegetarischen Gerichte immer gelingen und ihr euren neuen Lebensstil voll genießen könnt, haben wir hier einige Tipps für euch:

  • Frische Zutaten: Achtet auf frische, saisonale und regionale Zutaten. Diese sind nicht nur gesünder, sondern schmecken auch besser.
  • Gewürze und Kräuter: Experimentiert mit verschiedenen Gewürzen und Kräutern, um euren Gerichten mehr Geschmack zu verleihen.
  • Proteinquellen: Integriert pflanzliche Proteinquellen wie Linsen, Bohnen, Quinoa und Nüsse in eure Mahlzeiten, um sicherzustellen, dass ihr genügend Nährstoffe bekommt.
  • Meal Prep: Bereitet eure Mahlzeiten im Voraus vor, um Zeit zu sparen und immer etwas Gesundes zur Hand zu haben.
  • Flexitarisch: Reduziert euren Fleischkonsum schrittweise und probiert neue vegetarische Rezepte aus. So fällt die Umstellung leichter und ihr entdeckt viele neue Lieblingsgerichte.

Entdeckt die Vielfalt der vegetarischen Küche: Einfach, lecker und gesund

Vegetarisch zu essen ist weder kompliziert noch langweilig. Mit den richtigen Rezepten und ein paar hilfreichen Tipps könnt ihr leckere und gesunde Mahlzeiten zaubern, die jedem schmecken. Egal, ob ihr vegetarisch oder flexitarisch lebt – lasst euch von unserer Rezeptvielfalt inspirieren und entdeckt die bunte Welt der pflanzlichen Küche!

Entdeckt unsere Sammlung an vegetarischen Rezepten und lasst euch zu neuen Kreationen inspirieren. Egal, ob für den täglichen Genuss oder besondere Anlässe – bei uns findet ihr garantiert das passende Rezept für euren vegetarischen Speiseplan!